Названа идеальная продолжительность сна

Рекомендуется спать от пяти до шести с половиной часов в сутки, пишет Лаура Ронки в статье, опубликованной на сайте газеты Corriere della Sera.

"Идеальная продолжительность сна - от пяти до шести с половиной часов. Магическое количество часов, которые рекомендуется проводить в объятиях Морфея, теперь не семь, как утверждалось в последних исследованиях: ученые сместили порог отдыха до невероятно низкого уровня, почти до границы с бессонницей", - пишет издание.

Ученые из калифорнийского университета Сан-Диего опровергли данные последнего исследования, результаты которого указывали, что оптимально спать семь часов в сутки. В нем также утверждалось, что те, кто спят меньше, увеличивают шансы появления сердечно-сосудистых заболеваний и даже рискуют закончить жизнь в 65 лет, сообщает InoPressa.

"В течение 14 лет ученые под руководством почетного профессора психиатрии Дэниела Крипке задавали вопросы по поводу ночных привычек принявшим участие в эксперименте 450 добровольцам в возрасте от 50 до 81 года и проводили мониторинг сердечной деятельности во время сна на уровне пульса. "Мы были удивлены, что наибольшая продолжительность жизни отмечалась у женщин, которые спят ночью от пяти до шести с половиной часов", - заявил Крипке.

Что касается бессонницы, пишет автор статьи, то она приводит к повышению артериального давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. "Наконец, люди, которые недосыпают, обычно много едят и выглядят хуже, чем те, кто отдыхают правильно. Таким образом, бессонница наносит вред, как утверждалось и ранее, но идеальная продолжительность сна уже не семь часов, а пять, максимум шесть", - подытоживает автор статьи.

Ещё в разделе

Выявлена взаимосвязь между составом волос уровнем интеллекта

Выявлена взаимосвязь между составом волос уровнем интеллекта

Исследования группы французских ученых позволили сделть выводы о взаимосвязи состава волос людей и уровня их интеллета.

От рака мозга спасет кофе

От рака мозга спасет кофе

Индийские ученые в ходе исследования пришли к выводу, что кофеин замедляет развитие раковых опухолей

Просмотр сериалов о врачах небезопасен для здоровья

Просмотр сериалов о врачах небезопасен для здоровья

Американские ученые пришли к выводу, что увлечение телесериалами о работе врачей, такими как «Доктор Хаус», «Скорая помощь», «Анатомия Грей», может негативно отражаться на здоровье

Ученые нашли новые методы борьбы с мигренью

Ученые нашли новые методы борьбы с мигренью

Ученым удалось обнаружить ген, который вызывает сильнейшую головную боль – мигрень. Возможно, это поможет создать новые эффективные методы борьбы с мигренями

Ожирение может быть вызвано вирусом

Ожирение может быть вызвано вирусом

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего пришли к выводу, что ожирение может быть вызвано аденовирусной инфекцией

В некоторых случаях сушка рук после мытья вредна

В некоторых случаях сушка рук после мытья вредна

Британские исследователи из университета Брэдфорда (University of Bradford) выяснили, что в некоторых случаях сушка рук после мытья может увеличить количество микробов на коже, передает Мембрана

Стояние на голове улучшает процесс мышления

Стояние на голове улучшает процесс мышления

Американские ученые из Массачусетского технологического института, проведя исследование, пришли к выводу, что стояние на голове улучшает процесс мышления и помогает думать

Хотите прожить дольше, употребляйте пищу с низким содержанием калорий

Хотите прожить дольше, употребляйте пищу с низким содержанием калорий

Ученые из Университета Луизианы выяснили, что диета с низким содержанием калорий приводит к снижению температуры тела и уровня инсулина в крови – факторов, являющихся биологическими маркерами продолжительности жизни.

Тайваньские учёные разработали наноалмазы для диагностики пищеварительного тракта

Тайваньские учёные разработали наноалмазы для диагностики пищеварительного тракта

Тайваньские учёные разработали наноалмазы для диагностики пищеварительного тракта, сообщает Компьюлента. Специальное покрытие из сахаров и белков позволяет им при попадании в организм прикрепляться к конкретным клеткам

Американские ученые создали искусственную имплантриуемую почку

Американские ученые создали искусственную имплантриуемую почку

Американские ученые разработали диализный аппарат ("искусственную почку"), который можно имплантировать в организм пациента

Триазавирин победил клещевой энцефалит

Триазавирин победил клещевой энцефалит

Лекарственный препарат триазавирин, разработанный исследователями Уральского отделения Российской академии наук (УрО РАН) и Уральского федерального университета (УрФУ), оказался эффективным средством против клещевого вирусного энцефалита (КВЭ). К такому выводу привели клинические испытания, проведенные сотрудниками Красноярского государственного медицинского университета.

Учёные рассказали о семи основных признаках рака

Учёные рассказали о семи основных признаках рака

Симптомы РАКА могут быть ошибочно приняты за менее серьезные проблемы со здоровьем и, следовательно, не замечены. Но распознавание признаков заболевания как можно раньше может значительно увеличить ваши шансы на выживание. Есть семь предупреждающих знаков, о которых должен знать каждый.

Морепродукты способны помочь больным диабетом

Морепродукты способны помочь больным диабетом

Эксперименты с маленькой аквариумной рыбкой позволяют проследить связь между диабетом и нарушениями мозга

Дешевое средство для стабилизации уровня сахара в крови стало эффективным в борьбе с раковыми болезнями

Дешевое средство для стабилизации уровня сахара в крови стало эффективным в борьбе с раковыми болезнями

Канадские ученые после проведения серии экспериментов смогли показать, что сахароснижающий препарат метформин может быть очень эффективен при лечении рака молочной железы. Интересно то, что сам препарат рассматривался как средство, замедляющее процессы старения.

Спустя 30 проявились первые симптомы грибковой инфекции

Спустя 30 проявились первые симптомы грибковой инфекции

Американские медики описали один уникальный случай, который произошел в их практике. Речь идет пациенте, возрастом 70 лет, у которого заподозрили рак мозга. После детального обследования больного, в его голове была обнаружена грибковая инфекция. Уникальность случая состоит не только в том, что грибок не могли диагностировать много лет, а еще и в возрасте самого паразита, составивший 30 лет.

Переливание крови от беременных женщин мужчинам – опасно для жизни

Переливание крови от беременных женщин мужчинам – опасно для жизни

Медики из Голландии предположили, что переливание крови от беременных женщин мужчинам может быть являть собой смертельную опасность для последних.

Неужели эффект плацебо может быть положительным при осведомленности пациента?

Неужели эффект плацебо может быть положительным при осведомленности пациента?

Группа медиков из Швейцарии и США показали, что эффект плацебо дает ожидаемый результат даже тогда, когда пациенты понимают, что речь идет о приеме фиктивного препарата.

В скором времени проблема лишнего веса может исчезнуть

В скором времени проблема лишнего веса может исчезнуть

Группа американских медиков разработала уникальный пластырь, который позволяет похудеть.

Модные нательные рисунки могут нести в себе опасность

Модные нательные рисунки могут нести в себе опасность

Международной группе ученых из Германии и Франции удалось доказать существующую опасность татуировок. Результаты нового эксперимента опубликованы в авторитетном научном издании.

Может ли обычный Аспирин плохо влиять на организм человека?

Может ли обычный Аспирин плохо влиять на организм человека?

Ученым из США удалось выявить опасное влияние Аспирина. Результаты нового исследования показали, что прием Аспирина способствует замедлению развития злокачественных новообразований в толстом кишечнике, но с другой стороны, он также увеличивает эволюционный потенциал опухолевых клеток.

Оценка:

Bios 06.10.2010 16:28

да, теперь надо уменьшить своё количества сна.

ondatr 07.10.2010 10:39

Не берите в голову, Bios. Вам же еще, надеюсь, не 50 лет? А пока доживете, это исследование будет еще 20 раз опровергнуто и снова подтверждено.