Как устранить последствия стресса

Учитывая физиология переживания организмом стресса, группа американских ученых предположила, что для облегчения состояния и снятия последствий стресса человеку необходимо, прежде всего, нейтрализовать действие кортизола - так называемого гормона стресса.

Учеными подтверждено, что именно он вызывает повышение артериального давления, снижение иммунитета, бессонницу, различные нарушения углеводного обмена, а в долгосрочной перспективе - провоцирует развитие сахарного диабета, ожирения и целого комплекса сердечно-сосудистых заболеваний, пишет Likar.info.

Учитывая это, ученые выделили пять основных методов нейтрализации отрицательного влияния кортизола:

- регулярные медитация и расслабляющий массаж (полчаса таких занятий в день способны снизить уровень кортизола в крови на 30%);

- прослушивание красивой (преимущественно - классической) музыки - на 66%;

- здоровый сон (с 22 часов вечера до 6 часов утра) - на 50%;

- искренний смех - на 39%;

- качественный чай (правильно заваренный) вдвое быстрее снимает последствия стресса;

Статья ученых опубликована в журнале PLOS One.

Ещё в разделе

Что таят в себе мандарины

Что таят в себе мандарины

Мандарины очень популярны в Китае и некоторых других странах Азии

Слепота вскоре станет излечима

Слепота вскоре станет излечима

Ученые разработали имплантируемый светочувствительный микрочип, вживление которого под сетчатку глаза позволяет вернуть зрение людям, страдающим слепотой из-за дегенерации свето- и цветочувствительных клеток сетчатки

Китай - родина чумы

Китай - родина чумы

Страшные эпидемии чумы, дважды опустошавшие Европу, брали начало в Китае. Об этом заявила группа биологов

Свинец поможет в борьбе с глазными болезнями

Свинец поможет в борьбе с глазными болезнями

Профессор офтальмологии Колледжа оптометрии при университете Хьюстона Дональд Фокс отметил, что свинец может стать весьма эффективным лекарством для профилактики возникновения проблем со зрением, а также обратить вспять уже начавшиеся процессы такого рода

Лечите парадантоз омега-кислотами

Лечите парадантоз омега-кислотами

Ученые предлагают новый подход к лечению пародонтита. Вместо того чтобы традиционно концентрироваться на бактериях, они предлагают воздействовать на воспаление с помощью полиненасыщенных жирных кислот, которыми богат рыбий жир

Умеренное употребление жира полезно для организма

Умеренное употребление жира полезно для организма

Голландские ученые не ставят под сомнение тот факт, что излишнее употребление жиров вредно здоровью. Они попытались доказать, что при умеренном употреблении жир становится полезным для организма

Чем образованнее человек, тем он меньше болеет

Чем образованнее человек, тем он меньше болеет

Здоровье и образование тесно взаимосвязаны друг с другом: чем выше у человека уровень знаний о мире, тем меньше он болеет в течение своей жизни

Эмбрионы испытывают эмоции с 17-ой недели беременности

Эмбрионы испытывают эмоции с 17-ой недели беременности

Британский ученый призывает снизить верхнюю планку для проведения абортов. Оказывается, неродившиеся дети переживают палитру эмоций уже с 17-ой недели беременности

Появится ли универсальная вакцина против гриппа?

Появится ли универсальная вакцина против гриппа?

Ученые нашли подход к изготовлению препаратов против различных типов вируса гриппа с помощью расшифровки точной структуры одного из его белков, что поможет предсказать все возможные варианты его мутаций и использовать эти знания для дизайна надежно работа

Бактериальный белок поможет победить пневмонию?

Бактериальный белок поможет победить пневмонию?

Интраназальное введение белка флагеллина может усилить локальный врожденный иммунитет, тем самым повысив устойчивость к острой пневмонии

Триазавирин победил клещевой энцефалит

Триазавирин победил клещевой энцефалит

Лекарственный препарат триазавирин, разработанный исследователями Уральского отделения Российской академии наук (УрО РАН) и Уральского федерального университета (УрФУ), оказался эффективным средством против клещевого вирусного энцефалита (КВЭ). К такому выводу привели клинические испытания, проведенные сотрудниками Красноярского государственного медицинского университета.

Учёные рассказали о семи основных признаках рака

Учёные рассказали о семи основных признаках рака

Симптомы РАКА могут быть ошибочно приняты за менее серьезные проблемы со здоровьем и, следовательно, не замечены. Но распознавание признаков заболевания как можно раньше может значительно увеличить ваши шансы на выживание. Есть семь предупреждающих знаков, о которых должен знать каждый.

Морепродукты способны помочь больным диабетом

Морепродукты способны помочь больным диабетом

Эксперименты с маленькой аквариумной рыбкой позволяют проследить связь между диабетом и нарушениями мозга

Дешевое средство для стабилизации уровня сахара в крови стало эффективным в борьбе с раковыми болезнями

Дешевое средство для стабилизации уровня сахара в крови стало эффективным в борьбе с раковыми болезнями

Канадские ученые после проведения серии экспериментов смогли показать, что сахароснижающий препарат метформин может быть очень эффективен при лечении рака молочной железы. Интересно то, что сам препарат рассматривался как средство, замедляющее процессы старения.

Спустя 30 проявились первые симптомы грибковой инфекции

Спустя 30 проявились первые симптомы грибковой инфекции

Американские медики описали один уникальный случай, который произошел в их практике. Речь идет пациенте, возрастом 70 лет, у которого заподозрили рак мозга. После детального обследования больного, в его голове была обнаружена грибковая инфекция. Уникальность случая состоит не только в том, что грибок не могли диагностировать много лет, а еще и в возрасте самого паразита, составивший 30 лет.

Переливание крови от беременных женщин мужчинам – опасно для жизни

Переливание крови от беременных женщин мужчинам – опасно для жизни

Медики из Голландии предположили, что переливание крови от беременных женщин мужчинам может быть являть собой смертельную опасность для последних.

Неужели эффект плацебо может быть положительным при осведомленности пациента?

Неужели эффект плацебо может быть положительным при осведомленности пациента?

Группа медиков из Швейцарии и США показали, что эффект плацебо дает ожидаемый результат даже тогда, когда пациенты понимают, что речь идет о приеме фиктивного препарата.

В скором времени проблема лишнего веса может исчезнуть

В скором времени проблема лишнего веса может исчезнуть

Группа американских медиков разработала уникальный пластырь, который позволяет похудеть.

Модные нательные рисунки могут нести в себе опасность

Модные нательные рисунки могут нести в себе опасность

Международной группе ученых из Германии и Франции удалось доказать существующую опасность татуировок. Результаты нового эксперимента опубликованы в авторитетном научном издании.

Может ли обычный Аспирин плохо влиять на организм человека?

Может ли обычный Аспирин плохо влиять на организм человека?

Ученым из США удалось выявить опасное влияние Аспирина. Результаты нового исследования показали, что прием Аспирина способствует замедлению развития злокачественных новообразований в толстом кишечнике, но с другой стороны, он также увеличивает эволюционный потенциал опухолевых клеток.

Оценка:

Пока комментариев нет