Сколько человек спит, определяет особый ген

Недавно проведенное в США исследование показало, что продолжительность необходимого человеку сна определяется особым геном. Мутации гена обуславливают способность некоторых людей чувствовать себя бодрыми после весьма непродолжительного по обычным меркам отдыха, пишет газета The Independent со ссылкой на публикацию в журнале Science.

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили у двух калифорнийцев, привыкших быть на ногах по 18-19 часов в сутки, мутацию гена hDEC2, который отвечает за формирование модели сна. У их родственников, привыкших спать около восьми часов в сутки, подобных изменений не нашли. Контрольный эксперимент на мышах подтвердил зависимость привычки спать мало от данной мутации.

По мнению ученых, генетические особенности также объясняют сдвиги так называемого циркадного ритма. Эти явления приводят к формированию привычек, носителей которых обычно называют «жаворонками» и «совами».

Пока ученые изучают природу сна, известно, что потребность во сне у разных людей столь же различна, как и потребность в остальных нуждах — еде, двигательной активности.

Санитарно-эпидемиологическая служба нашей страны обращает внимание на то, что лишь небольшое количество взрослых нуждаются в 10-часовом сне или отлично себя чувствуют, тратя на сон 4-5 часов в сутки. Большинству надо спать 6-8 часов. Медики склоняются к тому, что длительность сна, в котором нуждается человек, индивидуальна и наследственно запрограммирована — так же, как, например, цвет глаз или рост.

С возрастом потребность во сне уменьшается. Если новорожденный должен в норме спать по 20 часов в сутки и более, 18-20-летний человек — 10 часов, то для 30-40-летнего нормальный сон длится 7-8 часов, а для 60-70-летнего человека 6-часовой сон — это норма.

И все-таки главное — качество сна. Показатель хорошего сна — то, как человек чувствует себя умственно и физически после него. Медики призывают спать в тишине, в проветренной комнате и столько, сколько требует именно ваш организм.

Источник: www.naviny.by

Для детей, которые, во-первых, растут, во-вторых, тратят больше энергии, чем взрослые, это имеет принципиальное значение.

Ещё в разделе

Детский рак крови передается

Детский рак крови передается

Ученые в детском научно-исследовательском госпитале святого Иуды (St. Jude Children's Research Hospital) выявили унаследованные различия в двух генах

Найдено новое средство от рака – в сто раз эффективнее химиотерапии

Найдено новое средство от рака – в сто раз эффективнее химиотерапии

Американские ученые утверждают, что они нашли медицинское средство, которое может предотвратить распространение рака у человека.

В битве мозга с жиром побеждает жир

В битве мозга с жиром побеждает жир

Пища с высоким содержанием жиров не рекомендована тем, кто заботится о своем здоровье, - это факт, который ни у кого не вызывает сомнения.

Ученые выяснили, какая пища ухудшает память и вызывает лень

Ученые выяснили, какая пища ухудшает память и вызывает лень

Британские ученые выяснили, какие продукты питания ухудшают память, а также провоцируют лень заниматься привычными делами. Это жирная пища, давно уличенная и в других негативных последствиях

Контактные линзы придут на смену каплям

Контактные линзы придут на смену каплям

Иногда лекарство должно доставляться в организм в качестве капель для глаз. Но вот процесс закапывания глаз несколько раз в день не только малоприятный, но и малоэффективный.

Хотите узнать все о своем здоровье? Просто сдайте кровь

Хотите узнать все о своем здоровье? Просто сдайте кровь

Сегодня новосибирские учёные представили уникальную разработку.

Ученые открыли новый фактор чувствительности к сладкому

Ученые открыли новый фактор чувствительности к сладкому

На чувствительность к сладкому вкусу влияют диета, возраст, гормоны и некоторые другие факторы, но не послед-нюю роль, как оказывается, играет и происхождение человека

Красное вино помогает бороться с воспалениями

Красное вино помогает бороться с воспалениями

Шотландские медики установили, что ресвератрол, содержащийся в сухом красном вине, работает в качестве прекрасного терапевтического препарата для блокировки воспалений, язвенных формирований и некоторых других опасных образований во внутренних органах

Электронный глаз для больных неизлечимым недугом

Электронный глаз для больных неизлечимым недугом

Крошечный стеклянный оптический прибор размером с горошину может стать спасением для пациентом, страдающим от неизлечимого офтальмологического заболевания.

Нейрохирурги оперируют мозг без скальпеля и радиоактивных лучей

Нейрохирурги оперируют мозг без скальпеля и радиоактивных лучей

Израильские инженеры и швейцарские медики провели первые испытания на людях новой техни-ки операций на мозге с помощью источника высокоинтенсивного фокусированного ультразвука HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound).

Триазавирин победил клещевой энцефалит

Триазавирин победил клещевой энцефалит

Лекарственный препарат триазавирин, разработанный исследователями Уральского отделения Российской академии наук (УрО РАН) и Уральского федерального университета (УрФУ), оказался эффективным средством против клещевого вирусного энцефалита (КВЭ). К такому выводу привели клинические испытания, проведенные сотрудниками Красноярского государственного медицинского университета.

Учёные рассказали о семи основных признаках рака

Учёные рассказали о семи основных признаках рака

Симптомы РАКА могут быть ошибочно приняты за менее серьезные проблемы со здоровьем и, следовательно, не замечены. Но распознавание признаков заболевания как можно раньше может значительно увеличить ваши шансы на выживание. Есть семь предупреждающих знаков, о которых должен знать каждый.

Морепродукты способны помочь больным диабетом

Морепродукты способны помочь больным диабетом

Эксперименты с маленькой аквариумной рыбкой позволяют проследить связь между диабетом и нарушениями мозга

Дешевое средство для стабилизации уровня сахара в крови стало эффективным в борьбе с раковыми болезнями

Дешевое средство для стабилизации уровня сахара в крови стало эффективным в борьбе с раковыми болезнями

Канадские ученые после проведения серии экспериментов смогли показать, что сахароснижающий препарат метформин может быть очень эффективен при лечении рака молочной железы. Интересно то, что сам препарат рассматривался как средство, замедляющее процессы старения.

Спустя 30 проявились первые симптомы грибковой инфекции

Спустя 30 проявились первые симптомы грибковой инфекции

Американские медики описали один уникальный случай, который произошел в их практике. Речь идет пациенте, возрастом 70 лет, у которого заподозрили рак мозга. После детального обследования больного, в его голове была обнаружена грибковая инфекция. Уникальность случая состоит не только в том, что грибок не могли диагностировать много лет, а еще и в возрасте самого паразита, составивший 30 лет.

Переливание крови от беременных женщин мужчинам – опасно для жизни

Переливание крови от беременных женщин мужчинам – опасно для жизни

Медики из Голландии предположили, что переливание крови от беременных женщин мужчинам может быть являть собой смертельную опасность для последних.

Неужели эффект плацебо может быть положительным при осведомленности пациента?

Неужели эффект плацебо может быть положительным при осведомленности пациента?

Группа медиков из Швейцарии и США показали, что эффект плацебо дает ожидаемый результат даже тогда, когда пациенты понимают, что речь идет о приеме фиктивного препарата.

В скором времени проблема лишнего веса может исчезнуть

В скором времени проблема лишнего веса может исчезнуть

Группа американских медиков разработала уникальный пластырь, который позволяет похудеть.

Модные нательные рисунки могут нести в себе опасность

Модные нательные рисунки могут нести в себе опасность

Международной группе ученых из Германии и Франции удалось доказать существующую опасность татуировок. Результаты нового эксперимента опубликованы в авторитетном научном издании.

Может ли обычный Аспирин плохо влиять на организм человека?

Может ли обычный Аспирин плохо влиять на организм человека?

Ученым из США удалось выявить опасное влияние Аспирина. Результаты нового исследования показали, что прием Аспирина способствует замедлению развития злокачественных новообразований в толстом кишечнике, но с другой стороны, он также увеличивает эволюционный потенциал опухолевых клеток.

Оценка:

NicK777 03.10.2009 22:36

Когда человек спит у него как бы "усваиваются" знания накопленные за день. Так что спать надо не менее 4 часов в сутки.