Как бороться с бессонницей и стрессом?

Здравствуйте, в последнее время чувствую себя очень уставшей и по утрам встаю в буквальном смысле слова — разбитой. Скорее всего так сказывается напряженный график на работе и состояние очень схоже со стрессом. Плюс сейчас добавилась бессонница, могу заснуть только под утром, а вставать нужно в 7 утра, не знаю что делать, к какому врачу вообще нужно идти в такой ситуации?

В некоторых случаях обращаются к психологу, он поможет разобраться в причинах вашего напряжения, только если бессонница носит уже постоянный характер и вы замечаете нервозность, подавленность или беспричинную потерю веса, тогда нужно поискать хорошего психотерапевта. Я бы на время взяла отпуск на работе, что бы сменить обстановку, можно пропить витамины, нужно только подобрать состав, который способствовал бы нормальной функции нервной системы и психики, к примеру Ортомол, Orthomol официальный сайт можете тут глянуть  Возможно у вас просто переутомление и нужна небольшая перезагрузка.

Мне помогает спорт и йога

Йога, медитации и т.д. для успокоения, если бессоница на почве стрессов.

Я пила травянные чаи, чтобы успокоится. Мне помогали)

Вот нашла еще один способ борьбы без медикоментов — донниковый мед. У него много целительных свойств, одно из них и помощь в борьбе с бессоницей. Вот тут  можете про это почитать. Но какя говорила раньше медитация и отношение к жизни менять однозначно нужно.

Сходите    к доктору, пусть выпишет вам снотворное либо успокаивающие таблетки.